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吃饭时不好的小习惯,会导致多种疾病!悄悄拖垮你的身体

来源:搜狐 时间:2019-09-19 04:17:05 | 特鲁姆普大满贯 3594

人生在世,绝大多数人在吃的上面都颇有追求,不仅要吃饱,还得味道好。事实上,过于追求味道其实并不是一件好事。因为食物的味道大多都是调料品调出来的,而某些调料吃多了,会对身体不好。尤其是盐的摄入,一旦过量,后患无穷。你多吃的每一克盐,都早已在你的身体里埋下了祸根。一起来看一下,多吃盐的坏处。

吃饭时不好的小习惯,会导致多种疾病!悄悄拖垮你的身体

1骨头变脆

食盐吃的多,会导致我们体内钙大量流失,这就会导致骨质疏松。这是因为食盐中的钠离子和人体中的钙代谢是有联系的,当钠离子从人体排出时,还会携带一部分的钙离子。因此,导致钙流失,骨头变脆。

2心脏衰竭

长期吃盐太多也会导致心脏的衰竭。目前一项发表在美国《心衰》杂志的研究发现,食盐是导致心衰的危险因素。因此想要心脏永葆年轻就要合理控制食盐摄入。

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3高血压

高血压的人可以说和吃盐太多有关!食盐中的钠离子摄入过多会引起肾上腺和脑组织释放一种因子,这种因子会使血压升高。血压升高是导致心血管疾病的主要原因。

4中风

研究发现,每天的食盐摄入量超过 4 克(以钠的量计算),中风的几率明显高于每天吃食盐少于 1.5 克的人,而且,每天食盐摄入每增加 0.5 克,中风的风险就增加17%。

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5血管变薄变脆

盐吃多了会引起高血压,同时还会使血浆胆固醇升高,促使我们的血管变薄、变脆,这就是非常可怕的——动脉粥样硬化。如果心脏血管动脉硬化,那就会导致心肌梗死、冠心病的出现。如果是脑血管变脆、变薄,就会出现脑溢血、脑梗等。

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6损伤肾脏

当我们食盐吃的太多,就会导致体内渗透压增高,所以多余的钠就要从肾脏排出,加大肾脏负担,损伤肾脏。同时,盐在排出的过程中会带走钙,使得尿钙水平升高,增加肾结石的风险。

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