操逼狂操

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刘诗诗穿露背礼服,反戴项链,天鹅颈瞩目,气质出了名的好

来源:搜狐 时间:2019-07-29 04:06:37 | 特鲁姆普大满贯 3594


刘诗诗穿露背礼服,反戴项链,天鹅颈瞩目,气质出了名的好


波姐语录:刘诗诗的美背你也能拥有,只要练习这几个瑜伽体式,就能掌握秘诀

刘诗诗是娱乐圈出名了的气质好,美丽的背部和犹如天鹅般修长的脖颈,每次穿礼服都是众多明星中气质最出众的那一个,礼服衬托了她的全部优点,她也总能将礼服的美丽发挥到极致。

刘诗诗选择一条露背的吊带拖地礼服裙,将她的修长的脖颈和美丽性感的背部完全展现出来来,脖子上选择了一款反向项链,长长的坠子,突显了背部沟壑的线条。

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诗诗这条蕾丝露背礼服,既显示她温婉的气质,露背又透露出性感和俏皮。短款反式项链又能增添一丝俏皮。

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她真的很适合这种露背的礼服,还故意反戴项链,这条粉色的露背碎花裙充斥着俏皮与可爱,但她漂亮的锁骨和美丽的身材总能带给人一种优雅端庄的气质。

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我们都知道刘诗诗是练习了多年的芭蕾,才有了如此出众的气质,而我们有一些女孩子已经错过了练习芭蕾的最好时机,并且练习芭蕾需要花大量的时间练习,上班族的朋友可能没有那么多时间。当然不必羡慕,也不用担心时机这些问题。我们为你们准备了几组练习,需要你和你的朋友共同完成,不仅能够达到美丽的目的还能增进和你朋友之间的感情。每天坚持30分钟,你和你的朋友就是这条街上最靓的仔!

Look1:初级练习,舒缓肌肉

很多女性的肉并不结实,通过适当的训练是可以将它们减掉的,初级练习就是帮助将结实的肉软下来,方面我们将它减掉。

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需要你们中的一个人平躺在瑜伽垫上,双上自然摊开,双腿向上弯曲,保持与瑜伽垫的垂直,脚与脚之间的距离可以与肩一样宽度。另一个人将自己的腰侧身放在躺着的人的脚掌上,保持稳定后,将上面的脚张开,用右手去抓自己的脚踝,另一只脚保持水平。

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你们中的一个人还是平躺在瑜伽垫上,双脚依然垂直张开至与肩同宽,另一个人将自己的背部放于她的脚掌上,双腿张开,用自己的双手去握住自己双脚脚踝。

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这个体式需要其中的一个人平躺在瑜伽垫上,双腿与地面保持垂直,张开至与肩同宽再大一点,另一个人将自己的背放在她的脚掌上,她的脚可以适当的调整,一只脚掌贴合另一个人的膝盖后面的部分。另一个人保持身体的绷直。

Look2:升级练习,打开筋骨。

很多女孩子会肢体不协调,看起来仪态不好,就是因为筋骨太紧,很僵硬。这组练习可以帮你们拉开筋骨,身体更加灵活柔软。

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一个人脸部朝下贴在瑜伽上,头部后仰,双手向后张开,另一个人按住这个人的脚掌,腰部发力,双脚腾空,然后向后扬,直到之前那个人的手抓住另一个人的后脚跟。

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首先其中一人平躺在瑜伽垫上,双脚保持向上垂直,双手竖直张开,另一个人的手反向和她握紧,将身体的重心都放在手上。借助这股力量双脚腾空,身体保持竖直后岔开双腿。躺在瑜伽上的人用脚夹住上面的人的脖颈。

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站在瑜伽垫上,腰部保持与地面水平,手掌紧贴合十。另一个人站在她的腰上,腰部也保持与地面的水平,双手合十。

Look3:加强训练,保持身材。

练习会改变你的身材,但如果不通过其它练习保持,是很容易恢复原样的,这组练习帮你保持你练习后的身材。

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一个人双手撑在瑜伽垫上,身体离地,只有脚与瑜伽垫接触。背部保持水平,另一个人上身放在她的背部,双腿腾空,然后岔开至身体最大角度。

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让自己的闺蜜平躺在瑜伽垫上,右脚弯曲一定弧度,左脚搭在右腿大腿上,双手握住另一个人的手臂,另一个人借助力量空中倒立,然后双腿弯曲,用双手握住自己的脚踝。

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一人双脚并拢站在瑜伽上,身体向前倾,另一个人呢紧贴她的身后做倒立,然后反向弯曲,将左脚放在之前那个人的背部,另一只脚保持竖直。

如果你想漂漂亮亮的身材,但总是因为各种因素而不成功的话,不妨来试试瑜伽,因为它真的很简单,又不会花费太多时间。

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