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35岁,内向悲观不自信?改变一点,或许可以让你的人生越来越好

来源:搜狐 时间:2019-07-24 17:10:46 | 特鲁姆普大满贯 3594

也许你看过这样的人:

他们遇到挫折,总会轻言放弃,不堪一击;

他们每天起床,总是情绪低落,没有激情;

他们面对别人,总是愁眉苦脸,一脸死相。

其实,这些人,可以称之为消极的人。

我相信你还看过这样的人:

他们面对困难,总是知难而上,不解决不罢休;

他们遇到挫折,总能开怀面对,勇于挑战;

他们面对别人,总是笑容满面,热衷沟通。

其实,这些人,可以称之为积极的人。

这个世界上,人可以分为两种人,一种积极的人,一种消极的人。积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一十五不一样。

造成这两种人的不同,其实就一个因素:心态管理。心态,即心理状态。是一个人面对客观世界的心理过程和反应。不同的心态,造就了不同的人生。

曾经有一位朋友,他说他今年35岁了,性格内向自卑,至今一事无成。每天心情低落,做事没有激情,提不起兴趣。问我该如何改变这种现状?其实究其原因,是他的心态不好。心态不好,看事情就容易悲观,一悲观,心情就容易低落消极,一低落消极,他就不想和别人沟通交流,别人看到一脸死相,也不想和他沟通交流,最终,他的人际关系就很差,人际关系差,就很难成事。所以,这是一个恶性循环。我告诉他,如果要改变,首先,要管理好心态。他问我怎么改变?我没有告诉他很多很复杂的方法,我告诉他,每天早上起来,多想积极快乐的事情,让一天的心情变好,让你的脸上有笑容,那你这一天就会很好。当你每一天都过好的时候,那你的人生就会越来越好!他很相信我,也按照我的去做了。现在,他不仅心情变好了,做事的状态变得积极了,人际关系也变好了,工作也变得越来越顺利了。有一天,他告诉我:刘老师,我感觉我的人生彻底改变了!

是的,心态的改变,会彻底地改变一个人的发展轨迹。

美国成功学家拿破仑·希尔说过:人与人之间只有很小的差别,但这种很小的差别却往往造成巨大的差异,很小的差别就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失败。也就是说,心态是命运的控制塔,心态决定我们人生的成败。我们生存的外部环境,也许不能选择,但另一个环境,即心理的、感情的、精神的内在环境,是可以由自己去改造的。我们控制不了外在环境,选择不了出身背景,但可以控制我们的心态,让我们的人生变得更好!

如果你觉得自己内向自卑,如果你觉得自己每天悲观消极,如果你觉得自己的人际关系不好,如果你觉得自己跟别人很难沟通,你如果自己觉得你的抗挫折能力很弱,如果你觉得自己人生没有希望,那我建议你,马上开始做好一件事:管理好你自己的心态。当你的心态变好了,那你的人生就会开始发生翻天覆地的变化。

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心态是如何影响你的人生的?

在开始改变你的心态之前,我们有必要了解一下,心态是如何影响你的人生的。

人生有五大动力,分别是观念(脑)、心态(心)、情绪(面)、行为(习惯)和结果(环境)。这五大动力,推动着我们的人生不断前进。

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人生五大动力

首先是观念决定心态,也就是我们对这个世界的认知,会影响我们的心态。不同的观念会有不同的心态。比如,如果你认为这个世界是美好的,有希望的,那你的心态就会积极向上;如果你认为这个世界是黑暗的,没有希望的,那你的心态就会消极悲观。因此观念决定心态。

其次是心态决定情绪。人有五大情绪,分别是喜怒哀乐惧。当你有积极的心态的时候,你的心情是开心。放松的;当你有消极心态的时候,你的心情是低落、封闭的。

接着是情绪决定行为。当你的情绪非常好的时候,你就会表现主动的行为,你会对这个世界非常友好,你会接纳他人,接纳自己;当你的情绪很差的时候,你就会排斥他人,排斥这个世界,做事没有激情等。

然后是行为决定结果。你有什么样的行为,就有什么样的结果,你有什么样的结果,就有什么样的人生。比如悲观消极,你就会轻言放弃;你排斥他人,你就会没有朋友;你做事没有激情,你就会厌恶工作,就会没有好的业绩。

最后是结果影响你的观念。当你有差的结果的时候,你在你的内心又会加深你的观念,告诉你自己,这个世界是黑暗的,是没有希望的。最终,你的心态就会越来越差。

所以,心态的好坏,可能决定了你这一生发展的好坏。

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如何做,才能让你的心态变得更好

我们经常听别人说,你的心态不行,你要让你的心态变得更好!可能很多人都知道,要努力让你自己的心态变得更好,因为心态对你的职业发展很重要。可是该怎么做,才能让你的心态变得更好呢?在这里,我给大家介绍三个实用有效的方法:

方法一:让积极的心态替代消极的心态

当消极的心态占据你的生活时,那你就会得到消极的结果。如果你要改变,那你就必须用积极的心态去替代消极的心态,从而让积极的心态占据你生活,从而得到积极的结果。那怎么做,才能让积极的心态替代消极的心态呢?你可以按照以下三个步骤去做:

步骤一:找到能替代消极心态的积极心态

在这里,我列举出积极的心态以及可替代的消极心态供大家参考。:

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积极心态与消极心态

大家可以利用时间,拿出一个本子,写出你的消极心态有哪些,然后看看能替代消极心态的积极心态有哪些,做到知己知彼,完全了解自己。

步骤二:每天检查你自己的行为是否符合积极心态

主要从三方面去检查:

第一,你的心情

你每天的心情会影响你的心态,所以每天起床,首先第一个要做的动作就是微笑,你可以对着镜子的自己微笑,让你保持开朗,从而度过开心快乐的一天,如果你做不到,那你可以想想你觉得开心快乐的事,让你保持开朗。早上起床后的心情很重要,因为会影响你一天的状态。

第二,你的外在形象

每天你都要注意收拾自己的装扮,让你以最好的形象去面对别人,这样做一方面可以让你变得自信,另一方面,你也可以从你良好的形象中获得良好的心情。

第三,你的行为

你可以回想一下,今天你有哪些消极的心态,比如,做事容易急躁,那你可以有意识地告诉你自己,下次要保持冷静,保持心态平和。

步骤三:定期不断反省你的行为和心态

这个步骤主要是让你发现你是否有践行积极的心态,从而确保你用积极的心态替代消极的心态。

年轻时的富兰克林并不十分成功,但却渴望成功。他经过研究,发现成功的关键在于获取完善的人格。经过精心总结,他认为这完善的人格应包括以下13个原则:节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。

但经过进一步研究后他发现,如果仅仅知道这13项原则并不能使自己成功,只有经过刻苦的锻炼,把这13项原则变成自己的13种习惯,这才是属于自己的。否则,那还是别人的,是书本上的。

知道了这一点,他认真为自己准备了一个本子,每一页打上许多格子。他当时非常清楚,一段时间只专注于一项锻炼,才是最有效的,否则,会适得其反。于是他头一个星期只专注于"节制",每天检查自己为人处世是否"节制",并在本子上做上记号。

一个星期后,由于天天盯住自己是否"节制",并坚持每天监督,他惊喜地发现,这"节制"慢慢在他身上生根了。

所以,要不断反省。

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方法二:学会转换角度看问题

观念决定你的心态。不同的观念会导致不同的心态。

有个老太太有两个女儿,大女儿开洗衣店,小女儿开伞店,每逢天气阴沉,老太太就担心大女儿的衣服晾不干;每当天气晴朗时,老太太还是愁眉苦脸,担心小女儿的伞卖不出去,后来,在一位智者的点拨下,老太太终于笑逐颜开。在下雨天,老太太为小女儿生意兴隆而高兴;在天气晴朗时,她又为大女儿顾客盈门而欣喜。

这就是通过转换看问题的角度,来改变观念,从而改变心态。

一件坏事,如果你总是看它给你带来的坏处,那你的心情肯定会很差。只要你不转换角度,那你就一定会永远陷在里面,永远让你心情郁闷。此时,你要学会看下这件坏事的积极一面。任何一件事,只要有消极的一面,那就一定有积极的一面。换一个角度,那你就可以得到完全不同的人生。

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方法三:给跟你有心结的人写一封信

每个人,内心都会有一个结,这个结一直在影响着他。比如,你小的时候,你的父亲总是鞭打你,让你幼小的心灵受到伤害,所以长大后,你几乎不跟你的父亲讲话,从而造成你的内心很自卑,从不轻易地向外人敞开心胸,告诉你的想法。

心结如果不解开,会影响你一辈子。比如你对父母的愧疚,你对朋友的遗憾,你对自己的过意不去等,它们会一辈子烙在你的心上。只有解开心结,你才可以拥有阳光的心态,从而拥有阳光的生活。只有解开了心结,你才可以接纳你自己,并最终彻底地放下过去。人不能一辈子生活在过去,所以,你要勇敢一次,去解开那个曾经让你痛心的心结。那如何做,才能解开心结呢?

解铃还须系铃人,你自己系下的心结,只有靠你自己去解开。最好的办法,是给跟你有心结的人写一封信。你需要做好两件事:

第一件事:找个时间,找出一张纸,一支笔,你也可以用电脑打字,但最好用手写,把你和对方的心结写出来,写出这件事的来源,写出你的想法,最重要的,是要在信里告诉对方和告诉你自己,你原谅了对方,你原谅了自己,是时候放下了。写完后,如果你是用电脑打字的,要打印出来。

第二件事:如果这个人还跟你联系,你可以把这封信寄给他,你也可以选择和他见面沟通。比如你跟你的父亲有心结,那你要找个机会回家,和他面对面沟通一次,把你的心结说出来。如果你不想这么做,那你可以去到海边,把这封信撕碎,扔到海里,大声告诉你自己,是时候跟这件事告别了!有时候,仪式感很重要。

做完了这两件事,我相信你会突然变得很轻松,很自信,你的生活也会变得充满希望。

通过以上三种方法,我相信你可以彻底改变你的心态!只要你的心态变了,你就会变得越来越自信,你的人生也一定会变得越来越美好!加油吧!

作者:刘仕祥,实战落地演说教练,资深生涯规划师,国家心理咨询师,人力资源管理师,畅销书作家。著有《在最能吃苦的年纪,遇见拼命努力的自己》《直击人心:从0到N职场沟通术》《20岁不努力,40岁会出局》《人力资源管理从新手到高手》。

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